Bouge à ton rythme.
Dans un espace qui est vraiment pour toi.
Tu te sens démotivée, bloqué.e ou loin de ton corps?
1. La remise en forme
Renforcement fonctionnel
Mobilité
Programme long terme
Coaching ciblé.
Repart la machine
✹ Rencontres personnalisées de 60 à 150 min : Un temps sacré, ciblé selon ton énergie et tes besoins du moment (nouveau skill, force, mobilité, endurance, cardio).
✹ L'équilibre entre défi et plaisir : Des séances assez stimulantes pour te sentir "juste assez râqué.e" et motivé.e à continuer, mais toujours dans le respect de ton corps.
✹ Soutien à la motivation : Je t'accompagne pour dépasser tes blocages et transformer l'entraînement en un rituel que tu as hâte de retrouver.
À la Carte Séances d’entraînements progressifs
Abonnement Élan de Courage
Le coaching en Réveil corporel te propose une approche de mouvements axée sur le plaisir, la conscience corporelle et le mouvement adapté.
C’est l’opportunité de remettre l’activité physique au cœur de ta vie, mais de façon plus respectueuse, plus humaine et plus durable.
Par l’entraînement fonctionnel, la danse et des activités extérieures.
2 concepts, une mission: bouger
2. La danse
Hip-hop, Théâtral, Burlesque
Mobilité
Rythme et chorégraphie
Coaching ciblé.
Gâte-toi
✹ Confiance boostée
Des exercices et des défis doux pour te prouver ta force et te réapproprier ton pouvoir personnel.
✹ Le bien-être avant la performance
On active le corps, on fait circuler l'énergie, mais l'objectif reste ton équilibre intérieur et ton plaisir.
✹ Une nouvelle routine à chaque séance
Chaque rencontre est un voyage unique où explorer de nouvelles parties de toi sans jamais t’ennuyer.
À la Carte L’art de s’habiter autrement
Abonnement Danse et entraînement combinés
Salut! Je m’appelle Sab Paradis, et j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver le mieux-être… grâce au mouvement !
Je crois profondément que le plaisir, tout comme le soutien, sont essentiels pour avancer et se dépasser.
Venant de la campagne, la communauté et l’entraide sont essentielles dans la motivation et le dépassement de soi.
Pour moi, bouger c’est s’exprimer. C’est voir ce dont on est capable. C’est se sentir fort et vibrant. C’est prendre soin de soi.
C’est ce qui m’a amenée à un accompagnement axé sur l’humain, et pas la performance.
Plus qu’un entraînement, un chemin vers le bien-être.
Que tu sois débutant.e, sportif.ve ou en cheminement de guérison, tu recevras un programme adapté à QUI TU ES. Le plaisir de bouger avec plaisir ne devrait pas être un luxe, mais plutôt une action majeure pour ta santé globale.
La vraie force ne réside pas dans la performance, mais dans la capacité à s’écouter et à s’adapter.
VIENS BOUGER AVEC SAB!
Avec Sab, tu pourrais te retrouver à :
Cultiver une relation saine et joyeuse avec ton corps et ton esprit
Découvrir de nouveaux exercices simples, mais efficaces
Atteindre tes objectifs physiques et mentaux sans trop d’effort
Dépasser tes limites progressivement sans blessures
Se sentir plus soutenu.e et moins seul.e
Te mettre à danser plus souvent que tu ne le penses
Avoir du fun au point d’en vouloir davantage !
Intéressé.e, mais tu n’arrives pas à te lancer?
Remplis ce formulaire! On va s’assurer que c’est le bon fit.
tu as un mode de vie plutôt sédentaire et tu sens l’appel de bouger davantage
tu veux te remettre en mouvement après un arrêt, à ton rythme
tu manques de motivation face à l’activité physique
tu n’aimes pas particulièrement bouger… mais tu sens que ça te ferait du bien
tu es en processus de guérison ou de transformation
tu sens qu’il y a un blocage qui t’empêche de passer à l’action
tu ne te sens pas pleinement à l’aise dans ton corps
le regard des autres te freine ou t’intimide
tu doutes de tes capacités ou de ta constance
Si tu t’es reconnu.e dans ne serait-ce qu’un seul de ces points… tu es exactement au bon endroit 💛
Ce service est pour toi si…
Arrêter de bouger n’est simplement pas une option.
La vulnérabilité est ta force.
Fonce droit dedans.
Vibrer avec la nature
Si tu ressens l’appel du grand air, du calme et du vivant, je t’invite à venir t’activer… en pleine nature.
Entre le souffle du vent dans les feuilles, le chant des oiseaux et la chaleur du soleil sur la peau, chaque sortie devient une expérience apaisante et revitalisante.
S’immerger en milieu naturel a des effets reconnus sur le bien-être. C’est une façon simple et puissante de :
réduire le stress
retrouver de la clarté mentale
booster ton énergie et ta vitalité
te reconnecter à toi-même… et à la nature
En intégrant le mouvement conscient à l’exploration en plein air, nous favorisons la vitalité physique et de meilleures habitudes de vie.
Rejoins-nous
en mouvement!
En petit groupe, nous allons explorer la nature urbaine en y intégrant des marches lentes et progressives.
☼ un réchauffement initial
☼ une activité extérieure
☼ des exercices de respirations
☼ des connexions humaines enrichissantes
Remplis le formulaire au bas de la page pour confirmer ta participation en indiquant ton état de santé. (allergie, douleur, faiblesse, etc.)
Spread the Word
Dans un monde hyperconnecté, le vrai courage est de délaisser les écrans pour bouger ensemble. Il ne faut qu'un petit pas pour découvrir les bienfaits d'une connexion profonde avec la nature et avec les autres. Ose dépasser la gêne pour te reconnecter, et invite quelqu'un à rejoindre le mouvement.