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Sabrina Paradis passionnée à aider chacun•e à se sentir à l’aise et en harmonie avec son propre corps. Avec un profond respect pour les limites physiques de chaque individu et leur rythme unique de plaisir, Sab aborde chaque séance avec une douceur attentive et une énergie rayonnante. Sa présence crée un espace sécurisé et bienveillant où la guérison et la découverte de soi se déploient naturellement. Son engagement à honorer les limites individuelles tout en encourageant une exploration douce de la nature et de soi-même, la rend un guide inestimable sur le chemin du bien-être holistique.
Plan d’entrainement
évolutif
Prends plaisir à bouger, autrement.
L’exercice à lui seul ne fait pas tout. Il faut avoir un plan, être motivé et avoir plus de fun que de douleur à la fin de la séance.
Plus qu’un entraînement, un chemin vers le bien-être.
Que tu sois débutant.e, sportif.ve ou en cheminement de guérison, tu recevras un programme adapté à QUI TU ES. Le plaisir de bouger avec plaisir ne devrait pas être un luxe, mais plutôt une action majeure pour ta santé globale.
La vraie force ne réside pas dans la performance, mais dans la capacité à écouter et à s’adapter.
Tu pourrais te retrouver à:
Cultiver une relation saine et joyeuse avec ton corps et ton esprit
Découvrir de nouveaux exercices simples, mais efficaces
Atteindre tes objectifs physiques et mentaux sans trop d’effort
Dépasser tes limites progressivement sans douleurs anormales
Avoir du fun au point d’en vouloir davantage !
INDIVIDUEL
F
Les âmes curieuses et en quête de sens
Une séance avec Sab, ce n’est pas juste une liste d’exercices à accomplir, c’est un voyage progressif vers une santé globale.
Nous commencerons par la respiration,
pour s’ancrer dans le corps, calmer le système nerveux de la pollution quotidienne et préparer les organes pour la suite.Ensuite, nous passerons aux mouvement intruitifs,
à travers une routine d’échauffement selon les besoins et sensibilités que ton corps découvre au fur et à mesure de cet exercice.On travaille ensuite la force musculo-squelettique,
avec des exercices de renforcement en douceur selon ton niveau, tes besoins et tes envies.La partie cardio est dynamique et amusante,
à travers des jeux et des petits défis, on travaille la santé du coeur, des poumons, la circulation sanguine et l’oxygénation du corps, la création d’hormones positives et l’endurance.Chaque session se conclut par un moment de retour au calme,
avec des exercices de breathwork et des étirements essentiels pour intégrer les bienfaits de la séance et noter les pensées et les tensions qui sont remontées à la surface.
Le tout dans un environnement sécurisant où le bien-être est ma seule priorité.
YMCA (Conditionnement Physique), Mai-Linh Dovan (Rehab-U), Dan Brûlé (Breath Mastery), Danse et le Mouvement somatique (divers formations et expériences), Douleurs chroniques (expériences personnelles).
GROUPE
F
Intéressé.e, mais tu ne sais pas par quoi commencer ?
Rempli ce formulaire!
La première séance individuelle sera accompagnée d’un plan d’entraînement flexible et évolutif.
Dream it
〰️
Dream it 〰️
TARIFS
Je suis là pour toi. Pour te guider et te soutenir dans ton évolution. L’important est de bouger avec conscience et de retrouver la confiance en soi; en t’écoutant et en choisissant de bouger, peu importe ta situation.
Rejoins-nous en mouvement!
Pars chaque semaine à la découverte de la forêt avec Sab, où chaque pas favorise une réelle reconnexion avec la nature et soi-même. Les sons apaisants des feuilles et des oiseaux accompagnent l’esprit, tandis que Sab t’accompagne avec douceur et attention. Cette expérience régulière propose un équilibre harmonieux entre mouvement doux et pleine conscience, offrant un cadre naturel pour revitaliser corps et esprit.
ACTIVITÉ AUTOMNALE
22 septembre au 27 octobre 2025
Explorer la nature chaque semaine offre un précieux moment de pause dans nos vies bien remplies. Cela nous invite à nous reconnecter à nous-mêmes et au monde qui nous entoure, favorisant un profond sentiment de présence et de calme. Cette pratique encourage un mouvement doux — à travers :
la marche consciente,
un warm up,
des étirements,
un bain de nature,
des connexions humaines,
— qui soutient la forme fonctionnelle et le bien-être global.
Tous les lundis à 19h au parc Mont-Royal, à la statue,
sur Avenue du Parc, Montréal
*Apporter : bouteille d’eau, souliers de marche, un snack au besoin.
SVP remplir le formulaire ci-dessous Surtout s’il y a quelque chose d’important à savoir sur votre santé (allergie(s), maladies chroniques, douleurs…)
S’immerger en milieu naturel agit comme un véritable « bain de nature » réparateur, réduisant le stress et améliorant la clarté mentale. En intégrant un mouvement conscient à l’exploration en plein air, nous favorisons la vitalité physique tout en nourrissant notre équilibre émotionnel et spirituel. Faire de cette habitude une routine régulière aide à se déplacer avec plus de fluidité et d’attention, créant une harmonie entre le corps, l’esprit et la nature.
Spread the Word
Dans un monde hyperconnecté, le vrai courage est de délaisser les écrans pour bouger ensemble. Il ne faut qu'un petit pas pour découvrir les bienfaits d'une connexion profonde avec la nature et avec les autres. Ose dépasser la gêne pour te reconnecter, et invite quelqu'un à rejoindre le mouvement.